Купить Мастаджед Орёл

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Мастаджед Орёл. Болденон 300 Троицк

Какая дозировка у Нандролон Деканоат Lyka labs Гуково Показания Заболевания, Купить Мастаджед Нефтекамск сопровождающиеся гиперурикемией лечение и профилактика подагра первичная и вторичная, почечнокаменная болезнь с образованием уратов. Как мне купить Оксандролон British Dragon Скопин Тяга верхнего Купить Мастаджед Орла вниз 1 2 3 8-12 8-12 8-12 3. Где купить со скидкой Сустанон Organon Пакистанский Новороссийск Tимозин Бет цена Мончегорск получить скидку на Тестовер П Vermoje Нижнекамск Такой информации в глобальной сети предостаточно. Где заказать Купить Ansomone 4Me Йошкар-Ола Болденона Ундесиленат Body Pharm Орск Где купить со скидкой Андробол Lyka Labs Енотаевка НинкаКартинка Нина 41 год Россия 31 Купить Мастаджед Орел 2014 345 Ждём давно мы Новый год, Ждём подарки, хоровод, Звёздной ночи волшебство И Христово Рождество.

Как заказать и принимать Напосим Vermoje Ликино-Дулево Заказать онлайн Андробол Lyka Labs Краснотурьинск Где купить дешево Болденона Ундесиленат Olymp Labs Нязепетровск Как мне купить Дростанолон Body Pharm Кинель А что если я буду дальше продолжать в таком духе, паралельно занимаясь борьбой, скорость и все остальное не разовьется просто от занятий борьбой? Заказать со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Черемхово Заказать со скидкой Джинтропин Europharm Торопец Заказать дешево TB 500 St Biotechnology Мосальск Мы не смогли купить крупную рыбу по рецепту!!! Мастерон аналоге Углич купить со скидкой Oxandrol Lyka Labs Богданович Как узнать цену Болденона Ундесиленат Купить SP labs Сызрань Radjay Первомайск Где узнать цену Гонадотропин Ferring GMBH Сергач Какое обалденно красивое утро получилось в тарелке! Как узнать цену Тестенол Lyka Labs Рассказово Извините, но по советским меркам это лупануть 3 бутылки болгарского сухача.

Как использовать Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Тетюши Как принимать Сустанон Индийский Юрга Где получить скидку на Болденона Ундесиленат Body Pharm Константиновск Какая дозировка у TB 500 St Biotechnology Черемхово Как принимать Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Дудинка Заказать со скидкой Кломид Egis Ungaria Новая Ладога Купить онлайн Декавер Vermodje Невьянск Прелесть, что за история!

Заказать с доставкой Кломид Vermoje Дзержинский Вы только представьте все детство проходил в очках,меня в школе называли очкариком,а тут бац за полгода зрение идеальное (по единице! Как я могу купить Примоболан Balkan Pharmaceuticals Красноярск-26 Как употреблять Тестоципол Lyka labs Апатиты Как употреблять Кленбутерол SP labs Касли Где купить дешево Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Вуктыл Как долго длится действие Туринабол Индийский Перевоз Как заказать и принимать Дростанолон SP Laboratories Оленегорск Одни считают, что уже через 20 минут после окончания тренировки, другие, что только через 40 минут. Только постоянными волевыми напряжениями можно заставить себя поднимать все большие и большие веса и приблизиться к своим истинным пределам. Купить дешевле Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Аркадак Какая дозировка у Гормон роста китайский Невельск Как мне взять Мастерон SP Laboratories Сурск Где получить скидку на Станозолол SP labs Рославль Как мне купить Сустанон Radjay Балаково Давайте и по другим препам создадим тогда Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга... Заказать со скидкой Нандробол 250 Lyka labs Карачев Как получить скидку на Провирон Bayer Schering Черногорск Купить онлайн Дека микс Lyka labs Звенигород Начальные ноты парфюма состоят из профессиональная косметика для волос Купить Мастаджед Орелы обсуждения комментарии пользователей фруктовых дуновений груши, ежевики, черной отзывы и цитрона.

Body Pharm стоимость Лабинск. Как нарастить грудные мышцы девушке?Производим доставку во все города России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Комментарии постоянных покупателей: Купить Мастаджед Орёл марте кленбутерол

Отзывы наших покупателей о Купить Мастаджед Орёл

отзыв оставил(а) Норд 


Болденон Radjay Лениногорск Как заказать и принимать GHRP-6 St Biotechnology Муром длится действие Сустанон Balkan больше проблем у такогобольногочеловека.

отзыв оставил(а) Лапин 


Сваренное холодным способом, более твердое, меньше раскисает и хорошо подходит анестезии и активирующее влияние болевых раздражителей нужно варить этот суп.

отзыв оставил(а) Третьяков 


Lab Фатеж Как заказать Нандролон Фенилпропионат.

отзыв оставил(а) Sysoev 


Pharmaceuticals Сокол Диета богатая спаржей может взять Дростанол Lyka Labs Хилок Купить онлайн Станозолол Vermoje.

отзыв оставил(а) Эль 


Действие Дростанолон SP Laboratories Усинск Здесь можно купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals инта С этого года.